티스토리 뷰
관절 건강에 좋다고 알려져 있는 초록입 홍합은 뉴질랜드에서 서식하는 홍합으로 조가비의 가장자리가 초록색을 띄고 있습니다. 초록입 홍합의 효능과 부작용에 대해서 알아보기 전에 초록입 홍합에 대해서 간단히 소개해 보겠습니다. 뉴질랜드의 마오리족은 70대 고령의 나이에도 신체능력과 민첩함은 젊은 사람들 못지않게 활동하기도 하였습니다.
생각해보면은 70대의 고령의 나이인데도, 젊은 사람들처럼 활동하면은 관절염이 생기기 마련인데, 관절 문제가 하나도 없다는 부분에 있어서 의학적으로 호기심을 가지고 연구해본 결과 마오리족은 초록입 홍합을 주로 섭취했으며, 이것으로 인해서 고령에도 젊음을 유지하는데 도움을 준 것으로 알려졌습니다.
이에 초록입 홍합은 한국에서 나오지 않지만 위의 내용으로 인해서 더욱더 유명해진 것 같습니다. 이에 초록입 홍합의 효능과 부작용 성분, 하루 권장 섭취량에 대해서도 자세하게 알아보겠습니다.
목차
초록입 홍합 효능
초록입 홍합의 대표적인 효능은 서식하고 있는 환경의 영향으로 인해서 항산화물진과 항염증 물질이 풍부해서 섭취 시에는 체내의 염증을 유발하는 물질 생성되는 것을 억제해주며, 체내의 염증 이동경로를 차단하여 통증 조절에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이에 초록입 홍합의 효능들을 정리해 보겠습니다. 서식하고 있는 환경의 영향에 대해서는 아래 초록입홍합 성분에서 자세히 다뤄보겠습니다.
- 관절 통증 완화
- 류머티즘 관절염
- 장염 예방
- 유익균 성장 촉진
- 천식 예방
- 골다공증 예방
- 뼈 건강 증진
- 죽상 동맥경화증 예방
- 면역력 향상
- 신경세포 기능 향상
- 피부 노화 방지
- 모발 성장 촉진
초록입 홍합 부작용
물론 좋은 성분들이 많이 있지만 언제나 하는 말은 좋은 식품도 과하면은 좋지 않다는 글쓴이 의견입니다. 부작용이 거의 없다고 해도 과도한 섭취를 하였을 경우에는 설사, 위장장애, 매스꺼움이 발생할 수 있으며, 섭취 시에 유의해야 하는 분들도 있습니다. 갑각류 알레르기가 있는 사람은 복용을 피하셔야 합니다.
또한 초록입 홍합의 성분 특성으로는 혈액이 희석이 될 수 있기에, 혈액희석제를 복용하고 계신 분들에게는 권장되지 않는 식품입니다.
초록입 홍합 성분
뉴질랜드에는 자외선 지수가 가장 높은 나라로 알려져 있습니다. 이로 인해 플랑크톤은 스스로 생존하기 위해서 항산화 물질을 만들어 내면서 생존합니다. 이 플랑크톤을 먹고 자란 홍합은 자연스럽게 항상 화물질이 풍부해짐과 동시에 푸른 입 홍합으로 자랍니다.
이에 초록입 홍합은 불포화지방산, 오메가 3, DHA, EPA, ETA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히나 주목해야 할 성분이 ETA라는 성분인데요, 보통의 갑각류에는 EPA가 기본적으로 있으며, 염증을 줄여주는 역할을 하지만 ETA 같은 경우에는 플랑크톤의 영향인지 희귀한 유전자로 분류되어 EPA보다 탁월한 효과를 낼 수 있다고 알려져 있습니다.
초록입 홍합 하루 권장량
초록입 홍합은 살아있는 채로 먹어야 하며, 살아있는 것으로 먹으면은 대략 100~130마리를 먹어야 항염효과를 볼 수 있다고 합니다. 하지만 살아있는 한국에서 살아있는 초록입 홍합은 찾아볼 수 없습니다. 살아있는 홍합이 아닌 다른 방법으로 먹을 수 있습니다. 그 이유는 아래 초록입 홍합 먹는 법에서 알아보겠습니다.
연구 결과에 따르면 1,000~1,500mg 정도 섭취를 하면은 부작용이 거의 나타나지 않는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 위에서도 언급했듯이 갑각류 알레르기가 있는 분들은 복용을 꼭 피하시기 바랍니다.
초록입 홍합 먹는 법
한국에서는 주로 초록입 홍합 추출물로 만들어진 건강 보조식품에서 찾아볼 수 있습니다. 왜 한국으로는 수입이 되지 않지?라고 궁금하신 분들이 계실 텐데요. 이유로는 초록입 홍합을 채취를 하면은 환경 특성상 쉽게 산패한다고 해서 뉴질랜드에서만 구할 수 있는 귀한 식품으로 알려져 있습니다.
또한 초록입 홍합 오일에 대해서도 궁금하신 분들이 계실 텐데요. 1kg당 1.4g만 추출이 되다 보니 매우 귀한 것으로 여겨지기도 합니다.
마치며..
처음에 알아보면서 초록입 홍합은 양도 적으며, 초록입 홍합 오일도 극소량으로 나와서 엄청 귀한 거였구나 라는 생각과 함께 그러면은 효능은 어떻게 본다는 거지?라는 생각이었습니다. 하지만 ETA라는 성분이 모두 다 커버를 해주는 것이구나..라는 생각이 들었습니다. 초록입 홍합에 대해서 알아보러 오신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.